一边熬着夜,一边养着生?到底有多疯狂?

2018-01-22 11:09 来源: 健康丽江HealthyLijiang 作者:    编辑:   

A- A+

摘要:喝可乐配上钙片、抽完烟来片维生素、给手机换上护眼壁纸然后耍到半夜、边暴饮暴食边吃健胃消食片、一边熬着夜一边养着生……

喝可乐配上钙片、抽完烟来片维生素、给手机换上护眼壁纸然后耍到半夜、边暴饮暴食边吃健胃消食片、一边熬着夜一边养着生……

熬夜一时爽,身体嘿受伤。尽管我们都晓得熬夜伤身,但小伙伴们纷纷表示马上要考试、要交报告、要学习、要工作,没法睡!可以睡了,又睡不着,只好耍手机!

都说早睡早起,方能养生,但有时候真的没法11点上床睡觉,白天晚点起床算不算熬夜了嘛?

睡眠的一个重点是“要规律”,另一个是“要睡够”!

如果睡眠时间长度和睡眠质量都没问题,晚睡真心没什么问题。

举个栗子:

每天凌晨 4 点睡,中午 12 点起

够规律、睡够8小时,OK,不算熬夜。

再来个栗子:

每天少睡一两个小时

有研究表明,连续两星期每天减少睡眠 2 小时和连续 48 小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,影响是一样一样的,但慢性睡眠不足需要的恢复时间,却要比通宵更多。

长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。

熬夜赚的钱补不回熬夜伤的身

不说了,去找我的保温杯了~

随时关注时政,旅游信息,微信扫码关注丽江网公众号


客服电话:0888-5596997 | 客服QQ:3239896935 电子邮件:3239896935@qq.com

主管: 丽江市委宣传部 主办:丽江市广播电视台 承办:丽江网运营中心

丽江网运营中心 版权所有:Copyright © LiJiang.Cn All Rights Reserved.