如何让自己的心理更健康呢：

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责，为了防止挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，假设对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，我们要看到他人的优点。

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后懊悔，不如事前加以自制，把愤然转移至另一方面，如打球和唱歌之上。

4.暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时放下烦恼放下，去做自己喜欢做的事等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

5.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

6.为别人做点事：帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。

7.在一段时间内只做一件事：生活中经常会面对很多急需处理的事情，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

8.不要处处与人竞争：有些人因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

9.对人表示善意：我们在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心情自然会变得平静。

10.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。我们可以选择自己喜欢的娱乐方式进行，最重要的是令心情舒畅。