为什么一个小小的跌倒骨折，就会对老年人的生命健康带来如此严重的威胁呢：

其实对老人来说最可怕的不是跌倒骨折本身，而是骨折后不得不长期卧床不起导致的并发症，例如：长期疼痛导致的无法正常安眠、无法正常运动导致肌肉萎缩，便秘及尿路感染的发生、褥疮导致皮肤溃烂感染、下肢静脉回流受阻引发血栓、长期需要专人护理吃喝拉撒、并发肺炎及发热，大家一定觉得这些并发症很可怕，然而更可怕的是这一切的开始仅仅是因为我们所忽视的一次跌倒。

什么样的情况下容易发生跌倒，我们应该怎样去避免：

数据统计，环境因素是引起老年人跌倒的主要原因，而最常发生跌倒的地方是我们的家里。

此外，上下公交车，乘坐扶梯和电梯，住院期间日常活动，这些家属看来很正常的事，都是老人跌倒的隐患。

作为家属及子女，应该自查以下内容：父母夜起时能不能看清路，平时穿着的鞋子是否防滑，房间地面上的电线和杂物有没有收好或妥善固定，行走过道是否保持干燥无水渍，浴室内有没有防滑垫、厕所内是否安装了老年人借力的L形把手等一些适老化辅助用具。

饮食上需要注意：

老年人随着年龄的增加，会带来骨质疏松和肌肉流失，我们也要注意老年人的营养，多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类和豆制品，补充足够的蛋白质，另一方面要补充钙和维生素D。