痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎发作。

痛风石

　　患有痛风病症的老年人身体可能会出现痛风石的状况，也就是在人的耳轮以及膝关节等部位的皮下出现慢性的结节肿块。

血尿

　　血尿是痛风老年病人身体经常会出现的症状之一。因为痛风病症的发作会导致人身体出现肾功能不全现象，此时患者身体还有可能会出现精神萎靡以及浑身无力的感觉。

酸痛以及浮肿

　　随着痛风病症变得越来越严重，患病者身体往往会存在着明显的腰部酸疼以及腿浮肿的现象，一开始是短暂性出现，之后持续的时间会越来越长。

血压血脂增高

　　血压血脂增高也是很多患有痛风疾病的老年人身体会出现的一种状况，尤其是如果老年人身体较为肥胖，那么血压血脂升高的频率会更大。

一、不健康的饮食习惯或是生活方式：就很易诱发痛风。如平时不注意饮食节制，大鱼大肉、暴饮暴食，就会导致尿酸生成过多，而引起高尿酸血症，引发痛风出现。 

二、缺乏体育锻炼：不少老年人平时活动量少，加上不注意饮食，不注意体重的控制，导致身体发胖，这样血清尿酸水平就会增高，从而诱发痛风发生。 

三、饮酒：有一些老年人嗜好饮酒，而长期过量饮酒，也易导致痛风发作。

四、高血压：在痛风的老年患者中，有不少是存在有高血压现象的，而没治疗的高血压患者，其血尿酸增高现象也是比较常见的，当血尿酸增高时，就会诱发痛风发生。

五、疾病因素：痛风的发生和一些疾病有一定的关系，如高血压，糖尿病，高血脂等，这些患者中多数会存在有尿酸高现象，且有不少都会伴有痛风现象。 

六、药物因素：有一些药物也可增加老年人发生痛风的几率，如服用嗪类利尿药、阿司匹林、β-内酰胺类抗生素等药物时，就可干扰尿酸从肾脏排泄，从而引起高尿酸血症及痛风发生

所有痛风病人，均应调整饮食，原则为“三低一高”：　

①低嘌呤或无嘌呤饮食 

②低热量饮食 

③低脂，低盐饮食 

④高水分摄入：多饮水，以达每天排尿量２0００ｍｌ以上为宜，有利于尿酸排泄，防止尿酸在肾脏沉积。

高嘌呤食物有：动物内脏，某些鱼类，如：沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等。

含量较多的有：肉类，家禽，海贝及海蟹。例如：菠菜，扁豆，大豆，黄豆，芦笋等。

含量较少的包括其他蔬菜类如花菜、蘑菇、芹菜、水果及坚果类、鳝鱼、白鱼、鲢鱼、肉松、河虾等。

含量最少的是牛奶、鸡蛋、面包、饼干、上等白米及精白粉及某些蔬菜：如黄瓜、茄子、西红柿、萝卜、胡萝卜、卷心菜、大白菜、海带、山药等

运动项目的选择

　　对于痛风患者，要根据自身的情况，选择合适自己的运动项目。痛风患者是不适合跑步的，跑步能量消耗太大，代谢会加快从而产生大量的乳酸，会加重患者疼痛的情况。痛风患者可以选择一些有氧运动，比如慢跑、打太极等，因为有氧运动持续的时间长，能够增强耐力，还能消除多余脂肪。在选择运动项目上，不能够盲目跟风，一定要根据自己的情况选择，还可以结合医生的建议来参考。

运动时间的选择

　　痛风患者在运动时间上要注意，都说早上运动是很好的，但是对于痛风的人来说，早上是不适合的。因为痛风患者在早上刚起床的时候，身体的肌肉、关节等功能低下，不能够很好的适应活动，这个时候就运动的话容易造成损伤。因此痛风患者最好选择在午睡后或者是晚饭之前进行运动。

运动量的注意

　　痛风患者在运动的量上面要注意，要根据自身的情况适度进行，一般的运动量控制在中等人体微微出汗为准。而且要注意的是循序渐进，先从轻活动量开始，然后慢慢增强活动量，每运动一会就要停下来休息，补充水分。避免运动量过大，运动的时间过长。