白露是二十四节气中的第15个节气，是秋季的第三个节气。白露交节于公历的9月7日到9日之间，是干支历酉月开始。

李耀瑭制图

秋季的三个月是申、酉、戌，酉月是秋季三个月的第二个月，传统文化“仲”代表“第二”，因此八月称为仲秋。

白露节气到了，原来的夏季风逐渐转换为冬季风，大地上接收到的太阳光热逐渐减弱，冷空气渐渐增多，气温渐渐下降，暑天闷热的空气逐渐转凉。因而大地上草木露水之气凝重。古人把四时配五行，秋属金；认为金是白色，因而秋露就称作“白露”。

白露节气是气温热与凉的分水岭。夏至之后，太阳直射地面的位置逐步南移，北半球日照时间一天比一天短，日照光热强度一天比一天弱。到了白露节气，夜间常常晴朗少云，地面散热快，因而温度下降加速。

白露时节，我国大部分地区秋作物进入成熟期，收成基本定型，玉米、水稻在田晒米，穗粒干燥增重。

人们还依据白露这一天的气象特点预测收成。如果早晨有雾，主稻穗饱满；如果下雨，主歉收。有的谚语说：“白露白迷迷，秋分稻谷齐”。北方地区开始收获烟叶、麻、谷子等；与此同时开始栽种冬菜。

“白露打核桃，霜降摘柿子。”“白露白茫茫，谷子满田黄。”此时节，农作物即将成熟，大地一片金黄。一场秋雨一场寒，一夜西风一夜凉。告别孟秋而进入仲秋，到了白露，真正的金秋也就来了。

一候鸿雁来

鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候玄鸟归

玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

三候群鸟养羞

这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”

进入白露节气，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往出现气温下降速度加快的情形。古代民间谚语说：“过了白露节，夜寒日里热”，便是说白露时白天夜里的温差很大。古语也说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛”。意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉。

白露节气养生

早睡早起。白露时，日常起居应当注意收敛阳气，养护阴气。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，调整合理的起居时间，秋季宜早入睡，使阳气收敛、阴气渐生；早晨宜早起，使阳气舒张。

增添衣物。入秋之初，白露之前，人体阳气仍充斥于外，可“春捂秋冻”，不必急于加衣。适当受冻，阳气慢慢收敛于内，从而让人体平缓适应寒冷。而白露之后，草木凋谢，早晚皆凉，此时必须及时添衣加被，以防受寒，不必再拘泥于“秋冻”。

谨防秋燥。从白露起，典型的秋季气候开始了，也就是“秋主燥”。燥邪伤人，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可以用加湿器来保持室内空气湿度，使用加湿器时最好添加纯净水，还可以在室内适当多栽种一些花草。

秋渐深，露华浓。人们也开始收敛心性，在裹藏着饱满热情的秋日中慢慢沉淀下来。秋意渐浓，才恍然发觉已是白露。

记者/和慧芳

编辑/李琳瑛

责编/林 彤

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