卷烟烟雾是由4000多种化合物组成的简单混合物，由存在于气相中的挥发物和存在于颗粒中的半挥发物及非挥发物组成，其中气体占95%，如氮、氧、一氧化碳、二氧化碳及氢化氰类、挥发性亚硝胺、烃类、氨、挥发性硫化物、腈类、酚类、醛类等。另外5%为颗粒物，如烟焦油、尼古丁(烟碱)等。在这些化合物中，尼古丁是引起成瘾的物质，烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等是主要的有毒物质，其中至少有69种为已知的致癌物。有害物质中尼古丁，危害尤大。

一支香烟里的尼古丁，可以毒死一只老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。

被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为"吸二手烟"。吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(即烟草点燃外冒烟)。二手烟主要来自吸烟者所呼出的主流烟及支流烟。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍；氨是46倍;亚硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的量。二手烟对妇女儿童的危害更大。宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍；患不孕症的可能要高出2.7倍；加快年轻人导致骨质疏松，儿童患婴儿猝死综合征而夭折的机率增加;损伤肺功能，产生健康问题的风险更大；患支气管炎和肺炎的机率增加，并增加患中耳炎的风险；会使哮喘发病更频繁，病情更严峻。

停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会稍微降低;12小时后，尼古丁将被排出体外；24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时或许会有咳嗽，由于通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反应就会消逝。2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟1年之后，患心脏病的危急性会显著降低。戒烟5年-15年后，中风的危急性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危急性比连续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危急性降低，患胃溃疡的危急性降低。戒烟15年，患冠心病的危急性与从不吸烟者相像。死亡的总体危急度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在严重健康损害之前戒烟。

突然戒烟有时会引起戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑担心、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率波动，肌肉及骨骼不适症状。对尼古丁高度依赖的人，发生上述症状的机率会较大。此时假如有医生指导，并有相关药物的帮助治疗，可以完全避开这些症状，有助于顺利戒断。

吸烟者戒烟后可获得巨大的健康益处，包括延长寿命、降低吸烟相关疾病的发病及死亡风险、改善多种吸烟相关疾病的预后等，吸烟者减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。任何年龄戒烟均可获益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。与持续吸烟者相比，戒烟者的生存时间更长。

每次烟瘾来时，不要立即拿起烟抽。可以忍耐一下，观看烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3-5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，可以通过喝水、深呼吸、转移留意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。

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