小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑节气都有什么习俗呢？
小暑时节，在民间有“尝新”的习俗，也就是，农民将新割的稻谷碾成米后做好饭供祭五谷大神、还有“吃饺子”“吃炒面”“吃藕”“斗蟋蟀”“晒红绿”等习俗。
老师带孩子了解小暑习俗
小暑时节，在农历的六月初六这天，一般都是天气晴好，阳光炙热，大家也可以把书画拿出来晒晒、把衣服被子拿出来晒晒。据说在这一天晾晒后，不仅可以去除雨天产生的霉味，起到杀菌的作用，虫子也就不会来咬了，所以有“六月六，晒红绿”的说法。
快看快看，华坪县荣将镇中心幼儿园的小朋友们晒被子喽！被子香香，睡觉甜甜。节气宝宝已经闻到了被子上阳光的味道！
《诗经•七月》中说，“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”小暑节气的时候，由于炎热，连蟋蟀都离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热了；小暑虽不是一年中最热的节气，但此时大地被太阳笼罩，闷热潮湿，需要寻找清凉，保持宁静致远的心态。在小暑期间，可以去感受一下“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美景，荷花香风透凉，体会纯净豁达的人生态度。
小暑时节赏荷花
老师带同学们欣赏荷花
藕花深处传幽香,时有微凉不是风。池莲生香，沁人心脾。流连于荷叶间的，不只是嬉戏的鱼儿，还有快乐的幼童。
在小朋友们的画笔下，荷花变得光彩夺目，也充分展示了孩子们梦幻般的心灵。荷花种类很多，分观赏和食用两大类。原产亚洲热带和温带地区，中国早在周朝就有栽培记载。荷花全身皆宝，藕和莲子能食用，莲子、根茎、藕节、荷叶、花及种子的胚芽等都可入药。其出污泥而不染之品格恒为世人称颂。荷花“中通外直，不蔓不枝，出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的高尚品格，历来为诗人墨客歌咏绘画的题材之一。
炎炎夏日,我们总是不会忘记凉席、竹椅、蒲扇、鲜藕，西瓜、绿豆这些关于夏天的清凉记忆。所以，夏天虽然热，但也很美好！醒荷观云、吃瓜避暑，饮茶畅聊，享受清风，保持心静自然凉。
小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。
制作冰粉水果捞
香甜的水果，爽滑的冰粉，小暑虽然有点热，但有这么多的清凉美食，瞬间也就不觉得热了呢！
小暑节气还有什么有趣的事呢？
小暑、大暑时节，进入了暑期，天气开始炎热，但恰好又是丽江的雨季，所以天气凉爽，因此丽江也变成了最好的避暑圣地。随着小暑来临，农田里的夏收夏种的农活基本告一个段落，在小暑节令的前后，刚好会碰到纳西族的传统节日，叫“踏比”，说法也比较多，有的说是祭祀石磨的节日，因为刚好新麦收割，可以磨一些新麦面来品尝；有的说是祭谷神的节日，小春丰收了，这时祭祀谷神，希望大春来年继续丰收；还有人说，在小暑的时候，农忙完了，农民可以好好的洗洗脚，好好休息一下，所以,也有人把它称作是举行洗脚仪式的节日。
进入小暑以后，丽江的水果大量上市，野生菌也大量上市了，鸡枞、松茸、铜锣菌等数不胜数，在此也邀请全国各地的朋友们，来到丽江避暑，品尝我们的美食美味。
纳西文化专家 杨一红
避暑胜地丽江
丽江古城
丽江野生菌 丽江凉粉
绿意流淌，稻穗低垂。
蝉鸣一阵，蛙声一片。
是农人辛勤的汗水，
也是生命的源泉。
小暑的乡村是一幅画，
描绘着劳作与生活的交响，
每一粒种子都承载着希望，
在这热土上生长绽放。
Minor Heat
Season
采编：李婧
责编：杨四见
终审：李霞
【法律声明】除非本单位（丽江市融媒体中心）主动推送或发表至第三方网站或平台，任何第三方网站或平台不得转载丽江融媒App及LIJIANG.CN主域名及子域名下之任何内容，否则将追究法律责任。