看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看皮肤

皮肤有光泽、弹性、少斑代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，暗黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发容易干枯、掉发都是气血不足。

看说话

一个气血充足的人，说话多是洪亮而有力的，而一个气血不足的人，说话时会感到 “中气不足”，又被称为气虚。

从中医的角度来说，脸色暗黄大多是气血不足引起。气血不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润。而气血足了，脾胃能够更好地吸收，脸色也会跟着红润起来，整个人也会跟着健康美丽起来。所以说，气血是衡量一个人健康的标准之一。

血为气之母，气为血之帅。血是气的载体，并且血给气以营养，气能生血和摄血，二者相互依存，相互作用，只有气血充足，肌肤才能充满活力，所以改善皮肤的第一步就是补气血。

抵抗力下降

气血不足严重时容易对人的抵抗力造成影响，出现抵抗力会明显降低，表现为常常容易感冒，身体器官功能下降，耐力不足。

月经异常

气血不足严重时，女性还会出现月经异常的表现，可能会有月经量减少、周期缩短或者月经淋漓不尽，经期长的情况。卵巢需要保证气血充足才能够维持其功能，气血不足之后雌激素分泌量减少，女性就会有月经异常的表现。

加速身体衰老

身体要保持年轻健康，需要有充足的气血供应。这样才能提高细胞的新陈代谢能力。女性气血不足长期存在，可能会导致身体衰老速度加快，会导致身体短时间内衰老明显。

睡眠质量差

气血不足长期存在，可能会降低人的睡眠质量，容易在夜间睡觉时出现难入睡，睡眠浅，失眠多梦情况。而长期睡眠不足会导致人体健康出现问题，甚至降低免疫功能。因此，女性气血不足时需要及时调理身体。