中天一轮满 秋野万里香
这是家国同庆的中秋
有水千江月 无云万里天
这是岁月静好的中秋
有稻香饼香 果实累累
这是人间烟火的中秋
月到中秋分外明 人到中秋情更浓
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中秋特别节目
9月12日，古城区人民医院内二科医生杨桂梅做客直播间。（白万朝 摄）
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随着秋分节气的悄然过去，天气逐渐转凉，空气也愈发干燥。这个季节，我们的身体容易受到各种疾病的侵扰。
秋季常见疾病与预防
心脑血管疾病：秋季是心脑血管疾病的高发期，尤其是心肌梗死和脑梗死。老年人尤其要注意，早晨不宜过早出门，以防温差过大引发身体不适。
呼吸道疾病：感冒和过敏性鼻炎是秋季常见的呼吸道疾病。保暖、通风、勤洗手是预防的关键。
胃肠道疾病：腹痛、腹胀、腹泻等症状在秋季也较为常见。注意饮食卫生，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物。
皮肤病：荨麻疹、牛皮癣等皮肤病在秋季也容易发作。保持皮肤湿润，避免过度抓挠，及时就医。
情绪疾病：秋季光照减少，容易诱发抑郁症和焦虑症。增加户外活动，多晒太阳，保持积极乐观的心态。
古城区人民医院医生正在查看病历。（供图）
秋季如何增强免疫力预防疾病
保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
户外运动：适量体育锻炼能增强身体抵抗力，如散步、慢跑等。
增加光照：多晒太阳有助于补充维生素D，提升免疫力。
开窗通风：保持室内空气流通，减少病毒细菌滋生。
规律作息：少熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
均衡饮食：多进食优质蛋白和新鲜蔬菜水果，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、雪梨、百合等。
古城区人民医院医生进行应急救治培训演练。（供图）
秋季是调养身体的好时机，通过合理的饮食调整可以预防“秋燥”。
多进食白色食物：雪梨、百合、银耳、莲藕等具有滋阴润肺的功效。
少吃辛辣：辣椒、花椒等辛辣食物会加重秋燥，应适量减少摄入。
保持水分：多喝水，少喝浓茶和咖啡，保持身体水分平衡。
适量食用酸性食物：山楂、柠檬等有助于生津止渴，促进消化。
多吃温软易消化食物：饮食应以温、软、易消化为主，少食多餐，定时定量。
古城区人民医院医生对老年患者细致问询。（供图）
秋季空气干燥，皮肤容易失水，因此保湿成为护肤的重点。
多饮水：以温水为主，避免喝凉水。
室内加湿：使用加湿器或放置一盆水增加室内湿度。
补水保湿护肤品：选择具有补水保湿效果的护肤品，增加面膜使用频率。
充足睡眠：良好的睡眠习惯有助于肌肤锁住水分。
防晒工作：秋季阳光依然强烈，需做好防晒工作。
杨桂梅医生开展日常工作。（供图）
中秋佳节，美食丰富，但也要注意健康饮食。
月饼食用：月饼高糖、高脂肪，控糖和减脂人群需减少食用量。
板栗食用：板栗热量高，易引起腹胀、消化不良，高血糖、易便秘、体质燥热人群需控制食用量。
健康月饼选择：学会看配料表，选择成分简单、密封包装、保质期短、糖分低的月饼。
聚餐饮食均衡：多吃蔬菜、白肉，少吃油腻、辛辣食物，餐后多喝水或绿茶。
节日期间容易暴饮暴食，导致身体不适。预防的关键在于控制食量，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化食物。饭后可适当散步、慢跑等有氧运动，避免过度饮酒。
编辑：白万朝
责编：赵文立
终审：张卫国
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