1.月经紊乱，是绝经过渡期的常见症状，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少；

2.血管舒缩症状，主要表现为潮热、多汗，潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身。少数女性仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至数十次不等。夜间或应激状态易促发；

3.精神心理症状，常表现为注意力不易集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制。记忆力减退及入睡困难、易醒、多梦。部分女性在焦虑和抑郁同时伴有反复出现的躯体症状。包括胸闷、气短、心悸、咽部异物感、便秘等。出现躯体症状时应首先排除器质性疾病后再考虑与绝经相关；

4.骨质疏松，表现为腰背、四肢、关节等周身骨骼疼痛。在日常生活中，轻微外力作用下就可能发生桡骨远端、股骨颈等骨质疏松性骨折；

5.超过50%的绝经后女性会出现绝经生殖泌尿综合征，主要表现为外阴或阴道萎缩、干涩、烧灼、刺激、瘙痒、分泌物异常，可有性欲减低、性交痛、性交困难等，泌尿道可出现尿频、尿急、排尿困难、反复的下尿路感染以及合并尿失禁等；

6.心血管症状和代谢异常，由于基础代谢率下降，身体脂肪重新分布、向腹部内脏积聚，可出现体重增加，糖脂代谢异常。动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增加，可能与雌激素水平低下有关。

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息（保证每天有足够的睡眠时间）、合理饮食（多吃蔬菜水果，少吃油腻食物）、适量运动（如散步、游泳、瑜伽、太极等）；

2.保持良好的心理状态，如保持乐观、积极、自信的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪，学会放松身心，如进行深呼吸、冥想等；

3.定期进行健康体检，及时发现并治疗相关疾病；

4.避免接触有害物质，如吸烟、酗酒、辐射等；

5.保持良好的人际关系，多参加社交活动，增强与他人的交流和互动，培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，缓解更年期综合征带来的不适；

6.学习更年期相关知识，正确认识更年期的身心反应，提高自我保健意识，积极参与各种保健活动。

女性更年期症状严重影响生活质量，建议及时就医，目前公认的最有效的治疗方法是绝经激素治疗(MHT)，若患者适应症明确且无禁忌症，本人存在主观意愿时，我们会尽早启动MHT治疗。丽江市妇女儿童医院三楼开设了妇科门诊、妇科专家门诊，就诊时间：每日08:30至17:00，通常由副主任医师以上专家坐诊，临床经验丰富，会根据更年期女性的症状、不同药物的特点和不同用药方案的利弊综合考虑合理选择药物，制定个体化治疗方案，进行规范化治疗。当然若患者不愿使用激素治疗，也可以给予非激素类药物治疗，比如中药、谷维素，也可以就诊医院中医科，进行针灸理疗。四楼产后康复门诊，可以针对有盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁等问题的女性进行盆底康复治疗；四楼营养门诊，可以给予饮食指导，进行个体营养监测。

丽江市妇女儿童医院医生为患者看病。（医院供图）

丽江市妇女儿童医院医护团队。（医院供图）

丽江市妇女儿童医院。（医院供图）