云南的端午，“粽”有不同

百草入膳，端午秒变“养生局”

“粽”有新意，味蕾邂逅“定制版”

高原赛马，让端午“马”上精彩

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这个端午，和我们一起

用最“滇”味的方式，共度传统佳节

在岁月的长河中，每一个传统节日就如一朵泛起的浪花，镌刻着中华民族独有的浪漫与情怀。

端午节与春节、清明节、中秋节并称中国四大传统节日。2009年，联合国教科文组织将端午节列入人类非物质文化遗产代表作名录，这是中国首个入选世界非遗的节日。

端午节，在两千多年的传承与发展中，融合了祭屈原、吃粽子、赛龙舟、挂艾叶、佩香囊等丰富多彩的节俗。在云南，端午节的韵味尤为独特，各民族用各自独特的方式为这个传统节日注入绚丽多姿的云南风情。

在传统节日里，美食是不可或缺的“主角”，端午节也不例外。云南的端午美食，是一场视觉与味觉的双重盛宴。

云南的粽子，是舌尖上的万花筒。云腿粽咸香回甜，竹筒粽竹香清新，五色粽色彩艳丽……更有醇香的咖啡粽、绵软的老奶洋芋粽，以及石斛花、茶叶、野生菌等风味独特的粽子。每一种粽子都融入了云岭儿女的巧思，让端午的滋味更加丰富多彩。

云南端午的滋味远不止粽子。芽豆是云南人端午必备的时令小吃，把干蚕豆浸泡至长出小芽，文火慢炖煮至软糯，既助消化又寓含祛毒辟邪之意。

“五月五，换肠肚。”在普洱，端午少不了一锅百草根汤，人们将茴香根等百草根与肉类一起炖煮食用。这种药食同源的调养方式，代代相传、延续至今。

糖包子、糯米红糖卷、糯米饭拌蜂蜜……丽江纳西族的端午美食，每一口都包裹着甜甜的节日祝福。

在云南，端午从来不是简单的节日符号，而是人与大自然的对话。这些藏在美食里的生态智慧密码，传递着最质朴的生命哲学。

五月的云岭大地，粽香与歌舞交织成诗。

5月27日，2025年云南省“我们的节日·端午——幸福安康 和和美美”主题文明实践示范活动在丽江举办，各族儿女以山水为幕、以文化为笔，共同书写文化传承的动人篇章。

经典诵读《笠翁对韵》声声入耳，省级非遗勒巴舞的鼓点唤醒千年记忆，诗乐舞《一滴水经过丽江》、歌舞《美丽中国》描绘出人与自然和谐共生的和美意境……东巴文拓印体验、趣味射五毒、艾草花束制作等文化体验活动，让市民和游客沉浸式感受中华优秀传统文化魅力。

5月30日至5月31日，云南省“民族团结杯”高原湖泊端午龙舟赛暨玉溪市“同唱一首歌 同为一家人”端午文化系列活动将在玉溪市江川区星云湖畔举行。全省20支龙舟队将在12人混合组100米、200米直道竞速中劈波斩浪。同时，各地文艺队伍将用精彩的表演呈现“各美其美，美美与共”的和谐图景。

端午是中华儿女欢聚的盛宴，更是中华文化的代代传承。云南以节为媒，以情为纽带，书写着中华民族一家亲的团圆篇章。

“粽”情民俗之乐

千百年来，中华民族从美好生活的愿望出发，为每个传统节日赋予独具韵味的民俗传统。

“十里不同俗，百里不同音”，在云南，不仅有赛龙舟、放纸鸢、挂艾草与菖蒲等节日习俗，更衍生出赛马会、转山节、闹兜阳等独具地域特色的民俗活动，呈现出独特而又绚烂的文化图景。

当同样的节日发生在云南不同地域，庆祝节日的方式截然不同。

在怒江傈僳族自治州兰坪县，端午节是普米族青年男女互诉情意的“情人节”；而居住在丽江市永胜县的普米族，端午节也是他们的“转山节”“封山节”，有着封山育林、平安互助、祝福乡邻的寓意。

在迪庆藏族自治州，端午有一年一度的赛马会。骏马嘶鸣，鼓点飞扬，骑手们飞驰赛场，尽展英姿。除了赛马，还有商品交流会、美食街、马术体验等丰富多彩的活动，让游客全方位感受民族文化的独特魅力。

每逢端午节，生活在大理的人们都会给孩童的额头等处涂抹雄黄酒，既防蚊虫叮咬，又防寒疾。一些人家还会为孩童缝制彩布虎头帽，手腕系上五色线制成的“续命缕”，寓意驱邪祈福。

端午节，不仅传承着迎祥纳福、辟邪除灾的传统内涵，更成为云岭各族儿女幸福生活的生动载体。

端午节

承载着中华儿女

对圣贤屈原的缅怀

对健康生活的祈愿

对美好生活的期盼

艾叶清香飘云岭

万水千山“粽”是情

愿你在仲夏的日子里

平和安宁、幸福安康

来源：云南网

策划：浦美玲 段琪宇

统筹：何沐 李斌 赵家琦 杨景涵 王波 

视觉设计：黄依萌

撰文：杨景涵 王睿妮

视频、动画制作：王梓澜 丁瑞

特别鸣谢：普洱市融媒体中心 思茅区融媒体中心 香格里拉融媒体中心 初程江初 迪吉卓玛

部分资料来源：新华网、中国民族报、云南发布