三高症状及危害    

三高症是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。人类致命的“头号杀手”。    

在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。    

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过3.3亿人！  高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。    

世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。

高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。   

高血糖最常见的高血糖症是糖尿病。此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降。   

高血脂如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

三高的病因   

肥胖也是导致三高的一个重要危险因素太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压。当管道被挤压以后动力源需要加大动力，才可能使原来的循环达到流通动力，原动力，加大管道压力也会随之加大。

精神紧张是造成三高的一大因素现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是三高非常重要的原因 。

爱吃盐及盐加工食品，摄入食盐多者三高发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒,食物应该以清淡,易消化含水份多的蔬菜。

吸烟会引起三高，目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快,血管收缩。

三高吃什么好   

芹菜含有较多膳食纤维特别还有降血压成分，也有降血糖、降血糖的作用，一碗芹菜液中含的胡萝卜素和维生素较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

苹果中富含果胶，这种水溶性的膳食纤维,能与胆汁酸相结合，吸取胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外。   

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。   

茄子紫色茄子皮中富含维生素E、维生素P及皂草甙，可扩张、软化血管，降低胆固醇，防治动脉粥样硬化。