A: 运动能增强身体功能，尤其是有氧运动能提高心肺功能，这都已经是被大众认可了的。

那么有心脏病的人适合做哪些运动呢?

适合冠心病患者的运动有许多，其中主要是以有氧运动为主，应占总运动量的70%，以抗阻运动、柔韧性运动为辅，搭配进行。下面介绍几种常见的运动。

步行

步行被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。不要以为健步行走就是简单的下肢运动，它是最好的长寿药。在平地上走步，适合于大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度，运动强度可以用步行的速度调整。除了平地走步，上坡、爬楼梯也是步行的方式，此时运动强度会比较大，应注意调整呼吸，不可强求。步行时步态要稳定，呼吸自然，防止跌倒。

慢跑

慢跑简单又安全，但是您跑对了吗?慢跑的强度、热量消耗比步行大，可以改善心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩。慢跑一直都被认为是比较健康的运动方式。那么，在慢跑的过程中有哪些要掌握的诀窍呢?慢跑时应先做好准备工作，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤。慢跑中也可交叉进行步行及肢体伸展活动等。

骑自行车

骑自行车可以促进血液流动，在提高心脏功能的同时，还能通过腿部的运动，把血液从末梢血管输送回心脏，同时强化了微血管组织，形成“附带循环”。

游泳

游泳的好处，绝对不只是可以减肥和延寿那么简单！它对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水刺激、水的压力和阻力对心脏和血液循环可以起到特殊的作用，还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长，在水中步行也可以。游泳前应做好热身运动，游完泳上岸后应注意保暖。

A: 任何一项运动都需要持之以恒。

现代都市人每天最好抽出一些时间来运动。

运动不是比赛，量力而行是最好的，运动量既不能过多也不能少，持之以恒却尤为重要，一旦选择好合适的项目就要终身坚持。随年龄的增加应适当减少运动时间和强度。如果随意停止训练，2周后心功能的改善就会开始减少，停止训练5周后锻炼的效果则失去一半甚至消失。

A: 运动，要量力而行，不要勉强，更不要逞强。其实，只有掌握一坚注意事项，才能避免在运动中受到更大的伤害。

1.循序渐进。患者一定要从低强度柔和的运动开始，逐步增加运

动量。

2.患者应根据自己的年龄、病情、体力情况、个人爱好及锻炼基础来选择运动种类及强度。每次运动中可交替进行各种运动。

3.老年人并发疾病多、症状不典型，更要注意勿运动过量并兼顾其他疾病的治疗。运动中可适当延长准备及整理时间。

4.运动前不宜饱餐，穿着要舒适合体。

5.运动后避免吸烟，避免马上洗热水澡。

6.定期复查。康复医生评估患者健康状况后，会根据实际情况修改运动处方，使运动更加安全、合理。