立定跳远是一项传统田径比赛项目，1912年前曾是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。在今天的天雨流芳主题课堂当中，我们将跟随着祥和中心校白龙潭小学和乾老师以及五年级（1）班全体同学，走进一堂生动有趣的小学体育课立定跳远。

立定跳远看似是体育问题,但是归根到底还是物理问题。立定跳远主要可以分成四个部分：蹬地起跳、空中滑翔、下肢前伸、落地。我们的老师在课堂当中，为同学们带来了立定跳远的训方法，一起来学习吧。

想完成立定跳远主要是从两方面入手：

一方面是技术动作方面，主要牵涉到蹬地起跳时要保证下肢和上肢协调发力，然后注意脚有意识的向前探。同学们在老师的教学下，要多练习找感觉。另一方面主要是和同学们身体的基础素质有关，主要包括下肢蹬伸的爆发力、核心稳定能力、和躯干屈伸的能力。如果你可以做到起跳初速度大且出射角合理，空中姿态稳定，下肢前伸充分，那么你一定可以跳的很远。在老师的教学指导下，孩子们开始了自己的训练。

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，那么，也要将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。希望通过今天的体育课，让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

和乾，二级教师O4年毕业至今一直从事体育教学工作，从体育中全面培养学生的真、善、美及持之以恒的优秀生活学习品质。在古城区中小学生田径运动会中，多次担任教练职责，并获得优异的成绩！