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▲丽江市人民医院老年病科护师 子文锦

外出旅行我们不仅要了解目的地的风俗人情、地理气候环境，还要了解自身身体状况，能否适应低氧、低温和低压环境，因为这些是发生急性高原病的关键因素，今天我们来了解急性高原病相关知识。

什么是急性高原病？

急性高原病是人群从平原进入海拔2500 m以上的高原地区或久居高原者进入到更高的海拔地区，因人体不耐受低压、低氧环境而出现的急性发病。虽然急性高原病患者一般预后较好，但是出现高原肺水肿和（或）高原脑水肿时，会威胁生命健康。

急性高原病高发人群有哪些？

1.进入高原速度快、海拔高、居住时间长、平素体质偏弱的人群为高发人群。

2.青年人发病风险高于老年人。

3.男性发病风险高于女性。

4.肥胖男性。

急性高原病的诱发因素有哪些？

1.气候因素：低温或气温突变是急性高原病的主要诱发因素。

2.劳动强度过大、工作时间过长、装备与防护措施不当，容易导致机体过度疲劳，从而诱发急性高原病。

3.个体因素：饮食不足、过饥或过饱、营养不良、睡眠不足、精神紧张和过度恐惧等都是诱发急性高原病的个体相关因素。

急性高原病的典型症状有哪些？

①急性轻症高原病：主要表现为头痛、头昏、心悸、胸闷、气短、乏力、纳差、腹胀、睡眠障碍，严重者可有恶心、呕吐、发绀、尿量减少、周围浮肿或血压异常。有的表现兴奋性增高，如醉酒状态、多语、步态不稳等。

②高原肺水肿：出现明显气促，颜面皮肤变青紫，咳大量粉红色泡沫痰或咯血，甚至从口鼻大量涌出。

③高原脑水肿：主要包括头痛、头昏、胸闷、呼吸急促、精神萎靡、表情淡漠、嗜睡、反应迟钝；少数患者可呈现烦躁不安、谵妄、尿失禁、剧烈呕吐等。前驱期症状发生数小时甚至2~3天后，如未得到及时治疗，则进入昏迷期。可表现为意识丧失，颜面皮肤青紫明显，大小便失禁，部分患者可出现阵发性抽搐。

高原肺水肿和高原脑水肿病情危重，要及早发现，积极就地抢救。

1.进入高原地区后出现严重的头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐等症状难以忍受。

2.出现面色苍白、颜面皮肤青紫、大汗、步态不稳、木僵，甚至昏迷或惊厥。

3.出现严重的呼吸困难。

以上情况均须及时急诊处理，必要时拨打120急救电话。

如何预防高原病？

出发前准备：为适应高原的缺氧环境，进入高原前一段时间应进行较强的体能锻炼，如反复练习快速登山，增加心肺功能，适应高原缺氧环境。

到高原地区后：多饮水，由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，血液黏稠度增加，易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断、少量喝水。

戒烟，香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250~300倍，大量抽烟会加重高原反应。

避免肺水肿，刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免因身体新陈代谢加快而加剧缺氧，导致肺水肿。

充足睡眠，高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者、精神疾病患者和孕妇等群体不宜进入高原旅游。

节目制作：徐 蕾

新媒体编辑：徐 蕾

责任编辑：杨四见