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父母的世界很小 只装得下我们
我们的世界很大 却常常忽略了他们
爱别等 孝别迟
年年逢重阳 岁岁皆安康
愿时光不老 亲情常伴左右
丽江市融媒体中心2023重阳节特别节目
“九九相叠 岁岁无恙 ”
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老年健康防病篇
自古以来九月初九就被赋予了“长寿”的含义传承至今，重阳节又增添了敬老的内涵，1989年，我国把每年的重阳节定为“老人节”、“敬老节”，2013年实施的《老年人权益保障法》规定每年重阳节为我国“老年节”，尊老敬老，陪伴尽孝不只是在重阳节，世上最美好的事情莫过于，我已经长大，您还未老，我有能力报答，您仍然康健。
▲丽江市人民医院老年病科副主任、副主任医师 黄飞
老年常见的疾病
冠心病
是老年人最常见的一种心血管病，病变的根源在于患者平常饮食不合理，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗死，危及生命。
高血压
是一种极为普遍的老年病，也是严重危害老年人身体健康的一种疾病。这种疾病有一定的遗传因素在里面，但是个人后天的饮食生活以及生存环境的影响都是造成高血压的原因。高血压是一种单独的心血管疾病，但是由于它会引起心、脑、肾等器官的病变，所以其危险性不容忽视。
糖尿病
属于内分泌代谢系统疾病,也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。
慢性支气管炎
是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、气候变化等原因，使支气管、细支气管受到感染和刺激所致。临床表现有咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
老年痴呆症
是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
中风
是严重威胁老年人生命的重症之一，在缺乏特效治疗的今天，防患于未然就显得尤为重要。为此，高血压、糖尿病和高血脂等老年疾病患者除遵医嘱系统治疗外，还必须注意养生之道，提防中风发生。
老年运动健身篇
登高是重阳的传统习俗，唐代诗人王维曾写下“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”成为流传千古的名句，金秋时节，云远天清，在枫红叶黄的时节里，和家人朋友一起登高赏景，令人心旷神怡。
▲古城区人民医院内三科主任 邓美菊
老年人的运动禁忌
忌单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老年人，最好不要独自锻炼，以确保安全。
忌穿皮鞋锻炼
有的老年人穿皮鞋锻炼，这种习惯非常不好，因为老年人骨骼较脆，运动不当会造成骨折，因此在运动装备的选择上也要格外注意，要选择松紧适中且弹性较好的运动鞋。
忌不注意身体变化
老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。
忌仅进行一项锻炼
如长期参加某项锻炼，兴致可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，又对身体更有好处。
忌剧烈运动
老年人的肌肉在慢慢萎缩，肌肉的力量也有所减退，神经系统反应较慢，所以最好选择一些缓慢、放松的运动，能使全身得到运动。另外，吃饱饭或喝酒后也不建议立即进行运动。
忌急于求成
活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。因此老年人锻炼要每天进行且循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量过大，要放平心态。
忌逞强运动
许多老年人不服老，喜欢在公园健身器材上做各种高难度夸张动作，如大幅度劈叉、摇摆、甩鞭等，觉得难度越高，强度越大，就显得自己体能越好；还有的老人喜欢过度爬山、爬楼梯、平板支撑、仰卧起坐等。
老年眼部健康篇
魏晋时期，重阳赏菊、饮菊花酒已成为时尚，唐宋两代，重阳成为正式的民间节日，不论男女，人们都会在这一天“簪菊”，秋夜赏菊、对饮望月，远在他乡的游子在这一天向着皎洁的月光，寄托对家人的思念之情。
▲丽江爱尔眼科医院CEO兼院长 龚永祥
老年人的视力常见的情况
老年人视力，通常指的视力是远视力，正常应在1.0以上，而老年人的近视力，可能因为老花的缘故，出现不同程度的下降。所以，如果老年人到医院眼科进行常规检查的时候，发现看远视力表时，不能达到正常的1.0，通常需要查找原因，可能是屈光不正引起，也有可能是白内障，或者是眼底的病变导致的，所以，需要明确病因，然后对症治疗。
老花眼很多人随手买一副老花镜的做法对吗，应该如何选?
这样的做法是不对的，首先当您视物不清的时候，要先到正规的医疗机构，确定您视物不清的具体原因，也就是不一定是老花眼导致的视物不清。排除其他眼部疾病确定是老花后，在确定适合的度数，来进行老花眼镜的验配。
哪些是老人容易出现眼疾？
一般来说，常见的致盲性眼病有5种：白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、高度近视眼底病变、黄斑变性。白内障是可逆的致盲眼病，也就是可以通过手术治疗后重见光明，而其他的致盲性眼病则需要大家多多关注自己的眼健康，做到一年一眼检，特别是患有糖尿病和高度近视的患者，一定要每年都检查眼睛，及早发现，就可以及早治疗。
如何做好日常的养护?
一定要注意用眼卫生；二是戒烟限酒，因为烟酒是增加患病几率的一个危险因素，特别是烟；三是在饮食方面可以多吃点青菜水果。另外，紫外线也是有伤害的，建议中老年人戴一个颜色不太深比如浅棕色的墨镜，因为太黑的眼镜会导致瞳孔散大，如果所配带的深色镜没有抗紫外线功能的话，反而增加紫外线摄入量，所以选配浅棕色眼镜更科学。
希望大家能够多多关注自己的眼部健康，做到一年至少检查1至2次，特别是50岁以上的，有全身疾病或者糖尿病、高血压、烟酒较多的患者，更要注意自己眼部的健康。及早发现眼部疾病，就可以及早的治疗。
节目制作、新媒体编辑：徐 蕾
责任编辑：赵文立
（发稿编辑：广播中心）
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