2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”。‌‌我市较为典型的运动场景，例如市体育发展中心、中济海公园、周末户外运动及各健身机构等，不断出现在大众视野里。在全民健身理念的倡导下，运动健身给我们的生活带来了蓬勃的活力。为积极响应国家号召，推动全民健身与全民健康深度融合，我市相关部门及社会健身机构等多方力量，开展了丰富多彩的系列活动。今天，我们邀请了喜马拉雅国际健身俱乐部总经理和健明，来一起聊聊“全民健身日”。

8月8日，喜马拉雅国际健身俱乐部总经理和健明做客FM97.7丽江旅游交通广播。（丽江融媒记者梁国宏 摄）

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不同运动场景诠释“全民健身动起来”。（资料图）

喜马拉雅国际健身俱乐部成立于2015年，经过10年的发展，全市现有8家门店，累计服务会员超过10万人，已经发展为丽江区域性知名连锁健身品牌。历时3年，从传统健身模式更新迭代至目前的全民社区健身模式，着力打造市民15分钟健身圈，取得了良好的经济和社会效益，在大众中树立了良好的企业形象。8月8日当天，推出了8店免费健身，到店打卡即送体验周卡的活动，助力全民健身日活动。

丽江区域性知名连锁健身品牌——喜马拉雅国际健身俱乐部。（供图）

喜马拉雅国际健身俱乐部总经理和健明表示，运动是一个循序渐进的过程，不能仅限于“全民健身日”，需要持之以恒。首先要设立健身目标，再制定训练计划，无论选择哪种运动方式，运动过程中选择合适的重量和强度很重要，做到练前有热身、练后有放松。在安全有效的训练下，每周保持3—5次训练，每次60—90分钟，持续一个月，你将会见到一个蜕变后更强的自己！

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编辑/梁国宏

责编/李婧

终审/和丽星

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