今天我们邀请到古城区人民医院外一科的陈相山医生，与大家坦诚探讨一个很多人羞于提起却普遍存在的健康话题——肛肠问题。在门诊中，经常遇到因肛门不适而面露难色、欲言又止的患者。其实，肛肠问题就像感冒一样常见，多数情况并不可怕，只是大家平时缺乏了解，容易把小问题拖成大麻烦。

1月28日，古城区人民医院外一科医师 陈相山 走进FM106.2丽江新闻综合广播直播间。（丽江融媒记者 徐蕾 摄）

便秘是很多人遇到的第一个“难题”。有人吃香蕉、喝蜂蜜仍不见好转，怀疑肠道是不是“罢工”了。肠道极少无缘无故“闹情绪”，大多数便秘源于不良生活习惯：膳食纤维摄入不足、喝水不够、长期久坐不动。如果日常饮食以精米白面为主，肠道就会缺少推动粪便前进的“燃料”；每天饮水不足500毫升，大便容易干结如石；连续久坐数小时，肠道蠕动自然会变慢。香蕉和蜂蜜并非总有效——未熟透的香蕉含鞣酸，反而可能加重便秘；蜂蜜对部分人更多是心理安慰。真正有帮助的是多吃芹菜、西蓝花、火龙果等富含纤维的食物，保证每日1.5至2升饮用水，搭配适量散步，比依赖某种“通便神器”更可靠。

陈相山医生在查房。（古城区人民医院 供图）

痔疮虽没有“十人九痔”那么夸张，却十分普遍。痔疮本质是肛周血管丛的淤血肿胀，久坐、久站、嗜辣、便秘、如厕时间过长都是常见诱因。不少人习惯边排便边刷手机，无形中延长了排便时间、增加了痔疮发生风险。早期痔疮完全可以通过调整生活方式来改善：避免连续久坐超过一小时，少吃辛辣刺激食物，如厕时集中注意力、缩短时间。若保守治疗效果不佳也无需焦虑，如今微创医疗手段多样，硬化剂注射、套扎等方式疼痛轻微，严重时手术也可配合神经阻滞镇痛，绝大多数人的恢复过程没有想象中痛苦。

肛周瘙痒也令人困扰。不少人误以为是没洗干净，用热水烫洗、肥皂反复擦拭，反而破坏皮肤屏障，越洗越痒。肛周皮肤娇嫩，过度清洁易诱发或加重湿疹、真菌感染。正确做法是避免搔抓，少用含皂液或消毒成分的湿巾，保持局部干爽，必要时在医生指导下用药，切勿自行乱用药。

便血最易引发恐慌，很多人会立刻联想到肠癌。其实，出血性状往往能提供判断线索：痔疮出血多为鲜红色，呈滴落状或厕纸带血；肠道肿瘤出血常为暗红色，与粪便混合，可能伴随腹痛、消瘦等症状。但自行判断不可靠，一旦出现便血，最明智的是及时就医，通过肛门指检或肠镜明确原因。不少患者因不好意思而延误就诊，反而让小问题发展得更复杂。

手术中的陈相山医生。（古城区人民医院 供图）

维护肛肠健康，记住三个原则：正视问题，不必羞于就医；重视身体信号，早发现早处理；养成良好习惯——均衡饮食、足量饮水、适度运动、减少久坐、如厕不拖延、少食辛辣。肛肠不适，是身体的善意提醒，告知你该关注这个常被忽略的部位。

健康无小事，肛肠健康也是如此。不必尴尬隐忍，专业的医生会为大家提供帮助。愿每个人都能温柔关照自身，从细微感知开始，拥抱更轻松、更健康的生活。