在快节奏的现代生活中，我们常常感到疲惫与低落，但当这种情绪持久而深刻地笼罩生活时，便可能超越了普通情绪波动的范畴，触及一种需要被认真对待的医学状况——抑郁症。它是一种以显著而持久的情绪低落为核心特征的心境障碍，常伴有兴趣减退、精力丧失、睡眠食欲改变、自我评价降低等身心症状。这绝非简单的“心情不好”或“意志薄弱”，而是一种真实的疾病，如同身体其他器官会生病一样，我们的大脑功能也可能出现失调。它严重损害个人的工作、学习与社交能力，甚至危及生命，是全球重要的公共卫生挑战。

1月30日，丽江市第二人民医院精神科医师、心理治疗师 王海清 走进FM106.2丽江新闻综合广播直播间。（丽江融媒记者 徐蕾摄）

人们日常体验的短暂情绪低谷，多是对压力事件的正常反应，一般会随境遇改善而缓解，社会功能基本完好。但抑郁症则不同，其症状往往持续两周以上，且程度严重，导致患者难以维持正常生活。它的成因复杂，是生物、心理与社会因素共同作用的结果。生物学上可能与神经递质失衡、遗传特质或内分泌变化有关；心理社会层面则涉及长期压力、创伤经历、个性特征等。正因如此，它无法通过单纯的“想开点”来解决，需要专业的医学干预。

公众对抑郁症存在不少误解。例如，认为性格开朗就不会患病，实际上，外向者也可能因内在因素承受巨大痛苦，甚至表现为“微笑型抑郁”。认为抑郁症是软弱的表现，实则任何人都有可能患病，与意志力无关。对抗抑郁药物副作用的过度恐惧也是一个常见误区，现代药物在医生指导下使用是安全有效的治疗手段，擅自停药反而易导致复发。此外，抑郁症康复后并非一劳永逸，维持治疗与良好的生活习惯对于防止复发至关重要。

王海清医生门诊看诊。（市二院供图）

当亲友身处抑郁的阴霾时，我们的支持是他们康复路上不可或缺的力量。正确的陪伴始于真正的理解与接纳：避免使用“振作起来”这类生硬的鼓励，而是说“我在这里陪你”，倾听他们的感受，不急于评判或给出建议。应鼓励并协助他们寻求专业帮助，陪伴就诊，提醒规律治疗。同时，需要敏锐关注其安全，若察觉任何自我伤害的迹象，应立即提供陪伴并寻求紧急专业援助。在支持过程中，也要尊重对方需要独处的空间，并在其有微小进步时给予真诚的肯定。

维护心理健康，预防同样重要。我们应学会主动关注情绪变化，通过规律运动、培养爱好、积极倾诉等方式管理压力，避免情绪长期积压。建立稳固的社会支持网络，在困难时勇于求助。培养更具弹性的思维方式，接纳生活的不完美与自身的局限。保持规律作息与健康体魄，为心理健康打下坚实基础。如果察觉到持续的情绪低落、兴趣减退等症状已影响生活超过两周，这便是一个明确的信号，应尽早寻求心理咨询或精神科的专业评估。早发现、早干预，是应对抑郁症最有效的策略之一。

王海清医生查房与患者交流。（市二院供图）

抑郁症是可治之疾。通过增进科学认知，消除无端偏见，给予患者恰当的理解与专业的支持，我们便能汇聚更多光芒，驱散心灵阴霾，帮助每一个受困的个体重新找回内在的力量与生活的色彩。