3月19日下午，丽江市中医医院治未病科主任甲阿给汝医生走进FM97.7丽江旅游交通广播直播间，结合丽江高原盆地气候特点，带来一堂贴近生活、易学易用的春季中医养生课，为市民详解春捂、防疫、过敏调理、养肝护脾等实用方法，助力市民顺应时节、科学养生。

嘉宾：丽江市中医医院治未病科主任甲阿给汝医生。（受访者 供图）

甲阿给汝说，丽江春季昼夜温差大，倒春寒期间大风天气频发，养生首重春捂护阳，建议市民注重保暖至4月中下旬，重点护背、腹、脚、颈部，采用“三层穿衣法”适配多变天气，搭配艾草鞋垫、薄丝巾等小物件，从细节阻挡寒邪风邪入侵。当前正值诺如病毒、流感高发期，医生推荐艾叶搭配苍术、菖蒲居家艾熏，以及藿香、佩兰等制成中药香囊，配合盐水漱口、按揉大椎穴、睡前揉腹等简易操作。针对春季高发的花粉过敏与面部“春敏”，医生从益气固表、滋阴润肺入手，分享黄芪党参山药粥、辛夷花煮鸡蛋等食疗方，详解迎香、印堂等穴位按摩手法，并给出洋甘菊敷脸、极简护肤等舒缓方案，内外兼顾缓解不适。

甲阿给汝医生为患者治疗。（受访者 供图）

春季主肝，甲医生围绕疏肝理气、调畅情志，推荐菊花枸杞决明子茶、玫瑰花佛手茶等四款养肝茶饮，示范太冲、期门等穴位按摩技巧，倡导伸懒腰、轻哼歌、温水泡脚等日常小习惯，帮助市民平稳情绪、养护肝气。针对老人与儿童两大重点人群，医生分别给出增高助长与健脾养胃的精准食疗，建议以蒸、煮、炖为主，食材软烂易消化，兼顾营养与脾胃负担。

甲阿给汝医生为患者诊脉。（受访者 供图）

节目最后，甲阿给汝将春季养生核心概括为“春捂护阳、健脾补肺、疏肝理气、微动养生”十六字，并分享叩齿、揉腹、踮脚、搓涌泉穴等碎片化养生小妙招，提醒市民若出现持续不适应及时就医，做自己健康的第一责任人。春风和煦，万物生长，顺应天时、科学调养，方能以强健体魄拥抱美好春光。