还有8天，丽江的9108名高三学子将迎来人生中的重要时段，随着高考倒计时的数字越来越小，高考的压力不言而喻，紧张、焦虑等情绪一直伴随着家长和考生 。如何才能更好地与压力共处呢？
“坚持到底、永不放弃！”在古城区一中高三班级内，班长带领同学们大声地喊着加油的口号。记者了解到，这是高三年级一种独有的泄压方式，不仅释放了压力，而且振奋人心。教室周围也粘贴着如何释放压力等心理健康小贴士。
古城区一中高三年级主任杨清毅表示：“我们这届总共有544名同学参加高考，理科生要多于文科生。临近考试，我们通过心理讲座、老师谈话等多种形式，对学生的心理建设和考前心理加强了辅导，让学生释放一些考前的压力。同时让学生学会自我调节，让他们考前有一个良好的心态。”
临近考试，高三的学生心里免不了紧张和焦虑，但有这样情绪的同时，他们也有一些自己的方法释放紧张和压力。
高三学生李晟说：“现在离考试只有8天了，面对考前的压力和紧张，我会听着歌，同时画一些自己喜欢的画。通过兴趣爱好，我的压力得到一定的释放。我们准备了三年，相信只要放平心态，大家可以发挥出好成绩。”
记者了解到，从2006年开始，古城区一中就开始设置心理辅导教师岗位。与此同时，2021年古城区一中开设了心理咨询中心，帮助学生释放情绪，缓解压力。高考临近，古城区一中的心理健康教育老师罗成瑞也给广大的学生和家长一些建议，调整心态，轻松备考。
可以听听放松的音乐，把我们的注意力集中在呼吸上，也可以重新再把睡前程序走一遍。如果这些都做了，我们还是睡不好，其实没有关系的，一天睡不好，第二天我们的记忆力水平和我们的考试发挥并不会受到影响。
如果我们遇到了一些困难，请学生一定要学会及时求助，向你信任的人来求助，可能是父母、老师或者同学。
在高考这段时间，家长们就是按照如往常一样给孩子来安排饮食。我们家长可以尽量监督孩子，能让他有一个规律的作息时间，可以带领孩子做些运动，放松身心。
关于亲子交流，其实我们家长不用刻意做太多，如往常一样就好，孩子来说的时候，我们认真的倾听，多听，少说。
记者/杨四娟
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