“疏筋壮骨功”是一套提高骨骼、肌肉系统机能和预防治疗颈、肩、腰、腿痛，筋力哀弱，不能屈伸，肌肉失养，逐渐消瘦，腰背酸楚，骨弱无力等运动系统疾病的经络导引动功。

疏筋壮骨功的特点：

1．动作舒松，幅度宜大。在练习“疏筋壮骨功”时，要求每个动作，包括每个动作的每一拍，都应舒展大方，不僵不拘，使参加该动作的关节活动范围尽可能的增大，肌肉尽可能的舒展，以求松解粘连，滑利关节之效。

2．松紧结合，缓慢用力。“松”就是指全身各部高度放松，“紧”就是指练习“疏筋壮骨功”时适当用力，而且要求缓慢进行。

3．意随形变，意绵形坚。练习"疏筋壮骨功”要求动作(形)有力，意念绵绵，姿势不同，守穴各异。

4．着重转体，尤重躬身。大幅度的转体和躬身，是“疏筋壮骨功”的突出特点，从中医的角度来看，还有助于畅通督脉和肾经，肝经，从而起到固肾健腰，舒肝养筋，健脾营肌的作用。

5．强调蹲起，更重膝旋。膝关节的蹲起和旋转，是“疏筋壮骨功”的主要部分．也是防治胯、膝、踝损伤的重要功段。经常做此练习，可以加强对足三阴经原穴的刺激，开启内气正常运行，取得防治胯痛、膝痛、踝肿的疗效。