11月14日，是第18个“联合国糖尿病日”，今年的主题为“糖尿病与幸福感”。为了增强公众对糖尿病及其相关并发症的认识，提升糖尿病患者的自我管理技能，古城区人民医院和古城区疾控中心共同开展了相关的义诊活动。
古城区人民医院义诊活动现场（张坤 摄）
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活动现场，医护人员为前来咨询的市民提供了测血糖、测血压的服务，以及对糖尿病的相关病情和治疗问题给予了耐心的解答。医生还根据糖尿病患者的饮食需求，给出了专业的饮食建议。
义诊活动现场为市民量血压（张坤 摄）
在义诊活动中，医护人员不仅关注患者的身体健康，还积极了解他们的心理需求，提供相应的心理支持和安慰。通过这种方式，医院希望能够将糖尿病患者的整体幸福感置于慢病管理的核心，进一步提升他们的生活质量。
义诊现场为市民量血压（张坤 摄）
义诊现场为市民测血糖、量血压（张坤 摄）
义诊活动现场为市民发放宣传册（张坤 摄）
此次糖尿病日义诊活动不仅得到了市民的广泛好评，也进一步提升了公众对糖尿病的认识和重视程度。医院表示，将继续推动糖尿病防治工作，为广大市民的健康和幸福保驾护航。同时，也呼吁广大市民关注自己的身体健康，积极预防和治疗糖尿病，共建美好生活。
一、合理饮食。
吃饭八分饱，控制甜食摄入，以粗粮、优质蛋白质、蔬菜瓜果为主，控制高糖分饮料、高糖分水果摄入。避免高热量、高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量减少加工食品的摄入。
二、合理运动。
糖尿病患者餐后建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。平时不怎么运动的人可先尝试“快步走”，再逐渐过渡到慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、打球等运动。
三、戒烟限酒。
控制饮酒：酒精本身是一种高热量饮品，大量饮用造成热量超标，还可导致肥胖发生。戒烟：吸烟会损害血管和胰岛功能，大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。
四，控制体重。
超重或肥胖是糖尿病发生的重要风险因素。肥胖者容易出现胰岛素抵抗，进而发展为糖尿病。因此，保持健康的体重范围（BMI控制在24以内）对于预防糖尿病至关重要。
五，定期监测血糖。
每年定期体检，监测血糖变化，及时发现血糖异常和糖尿病前期状态，从而采取有效的干预措施。如空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，考虑糖尿病可能，应及时就医。空腹血糖介于6.1至7.0mmol/L，餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间，考虑糖尿病前期。
六，坚持用药
对于已经存在糖尿病前期状态或高危因素的人群，可以在医生的指导下合理使用药物进行干预治疗以降低糖尿病的发生风险。
编辑：张坤
责编：李婧
终审：赵文立
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