夏季腹泻高发主要有五大原因：

食物变质快：高温天饭菜2小时就会滋生大量细菌，像小龙虾这种高蛋白食物更是细菌的最爱。

生冷食物埋雷：冰镇西瓜直接切、生腌海鲜没杀菌，都可能让病菌乘虚而入。

虫虫特工队：一只苍蝇脚上能带几百万细菌，爬过的食物堪比"细菌炸弹"。

肠胃变脆弱：天热出汗多，消化液分泌减少，肠道防御力下降。

冰箱不是保险箱：李斯特菌在冷藏室也能活蹦乱跳。

每天跑厕所超3次，大便像水一样稀

肚子绞痛还呕吐，连喝水都吐

发烧超过38℃+口渴尿少（宝宝眼窝凹陷要特别注意）

总想上厕所却拉不出多少，可能是痢疾信号

赵巧娟医生工作中。（供图）

洗手要像外科医生：用肥皂搓洗20秒，别忘了指甲缝

饮食安全三原则：

肉蛋海鲜必须煮透

剩菜要热到冒蒸汽

水果蔬菜先泡后去皮

居家清洁重点：

当天垃圾当天扔

食物要罩防蝇纱罩

每周用消毒水擦砧板

增强抵抗力：

保证7小时睡眠

每天散步半小时

多吃苹果香蕉等水果

避开高风险食品：

路边摊凉菜

包装破损的食品

补水有讲究：药店买补液盐，别喝可乐雪碧

吃对食物：米汤、面条汤最养胃，忌油腻辛辣

科学用药：

蒙脱石散像"肠道吸尘器"

益生菌是"肠道修复工"

记住：血便发烧时不能吃止泻药！

赵巧娟医生在询问病情。（供图）

宝宝哭但没眼泪、皮肤捏起回弹慢

大便带血或脓液

高烧不退精神差

行李里放包补液盐

选有卫生许可证的餐馆

自带保温杯装温开水

记住：预防胜于治疗，做好这些细节，就能安心享受夏日美食！