焦虑、紧张、烦躁……开学临近，如何帮助孩子更好地适应新学期的学习和生活？8月26日，丽江市古城区人民医院心理咨询门诊科主治医师木玉芬表示，家长应积极调整好自身状态，做好“情绪降温”，为孩子缓解“开学焦虑”提供帮助。

“这几天，古城区人民医院心理咨询门诊科接诊量明显增加。”木玉芬介绍，假期，学生的作息时间相对灵活，多以休闲娱乐为主，而开学后需迅速切换至有规律的学习状态，这种反差引发心理波动，属正常现象。 

木玉芬在帮学生疏导心理压力。（丽江融媒记者 赵庆祖 摄）

“‘开学焦虑’是孩子们在开学季可能会遇到的一些心理和行为表现，需要我们引起重视，帮助孩子们迅速调试并适应新学期的节奏。”木玉芬说，临近开学，孩子出现易发脾气、食欲下降、睡眠不实、入睡困难等情况和心理不适应，这些情绪是可以调节的。

木玉芬建议，家长应保持平常心，以免将自己的焦虑、紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪；要督促孩子按时起床、早睡早起，调整好生物钟。同时，家长对学校、老师不要有过多的期望和比较，要正向引导孩子，学会赞美学校、老师和孩子的优点；不要盲目给孩子施加压力，建议多陪孩子聊天、散步等，这样有利于孩子的心理健康。

记者/赵庆祖

责编/李映芳

二审/和众学

终审/谭元怀

丽江市融媒体中心 出品

【法律声明】除非本单位（丽江市融媒体中心）主动推送或发表至第三方网站或平台，任何第三方网站或平台不得转载丽江融媒App及LIJIANG.CN和LIJIANGTV.COM主域名及子域名下之任何内容，否则将追究法律责任。