“高质量的陪伴比报十个补习班更有用。”长期关注青少年心理健康的全国人大代表、玉龙县玉龙中学教师杨小华在接受记者电话采访时说，家长要放下手机，做孩子的陪伴者。同时，要设置家庭“静网时间”，家长与孩子、同伴开展面对面交流，通过强制息屏，用运动、做饭、散步、逛公园等真实互动替代虚拟寄托，建立真实社交，让青少年心中有阳光、眼里有光芒。

杨小华（左二）和代表们参加全国两会。（受访者供图）

杨小华说，当前，中小学生抑郁、焦虑低龄化，部分孩子封闭自我、沉迷网络、不愿社交，已不是个别现象，而是需要家校社共同面对的公共教育课题。孩子的心理问题，本质是压力过大、陪伴缺失、引导缺位的综合反映，不是“矫情”，更不是“想不开”。

杨小华建议，要把心理健康当作“必修课”，纳入常规体检；不唯分数、保证睡眠、运动与户外活动时间，让孩子在流汗中释放压力，在自然中修复情绪；筑牢校园心理防线，配齐专职心理教师，建好心理咨询室，让孩子都有倾诉渠道、有情绪出口；加强网络素养教育，规范校园手机管理，引导孩子理性用网；联动社会净化网络环境，减少不良信息侵蚀；建立学校—家庭—医疗机构绿色通道，确保出现专业心理问题时及时转介，不拖延、不回避。要给孩子多一点理解，少一点焦虑；多一点陪伴，少一点苛求；多一点阳光，少一点阴霾，让每一个孩子都能被看见、被倾听、被温暖，健康快乐成长。

记者/赵庆祖

责编/王君霞

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