心源性猝死的发生总让人猝不及防！痛惜之余，我们更应警醒：心源性猝死虽然凶险，但并非“防不胜防”。预防，永远是对抗心源性猝死最坚固的防线。今天，我们邀请到丽江市人民医院心内一科主治医师周婷，结合临床诊疗经验，为大家解读心源性猝死的高危因素、科学体检方案与防护要点，希望大家理性认知、科学防范，守护好自身心血管健康。
丽江市人民医院心内一科主治医师周婷（视频截图）
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1.长期处于高压工作、学习状态，频繁熬夜、昼夜颠倒、过度劳累者；
2.存在吸烟、过量饮酒、高油高盐高脂饮食、久坐缺乏运动等不良生活习惯者；
3.患有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等基础代谢性疾病，或有早发心血管疾病家族史者；
4.反复出现心悸、胸闷、胸痛、头晕、黑朦、气短乏力等不适症状，或曾发生不明原因晕厥者。
丽江市人民医院心内一科主治医师周婷解读心源性猝死
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疑问2：身体发出这6个信号，可能是心脏在“求救”！
1.不明原因的晕厥：尤其是在活动、劳累或情绪激动时发生，往往提示心脏问题；
2.胸闷、胸痛：活动或劳累时出现的胸部压迫感、烧灼感；
3.不明原因的疲乏：即使睡眠充足仍感觉极度疲劳；
4.心悸、心慌：伴随出汗、头晕、恶心等症状；
5.呼吸困难或窒息感：活动后出现的呼吸急促；
6.有猝死家族史：家族中有不明原因死亡或遗传性心脏病史。
丽江市人民医院心内一科主治医师周婷解读心源性猝死（视频截图）
一、养成健康的生活方式
1.规律作息，避免长期熬夜：长期熬夜容易引起心律失常，是目前猝死人群的常见诱因；
2.戒烟限酒：烟酒是心血管疾病的重要危险因素；
3.合理饮食：坚持高纤维、低脂肪、低盐饮食，避免暴饮暴食；
4.适度运动：避免突然的剧烈运动，运动前需充分热身。
1、40岁以上人群，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病，以及生活不规律、精神压力较大的人群，建议定期进行心脏相关检查；
2、有心脏病家族史者，应及早就医，完善心电图、心脏超声等相关检查，排除相关器质性病变风险。
丽江市人民医院心内一科主治医师周婷解读心源性猝死。（视频截图）
心源性猝死抢救的“黄金时间”只有4分钟。每延误1分钟，抢救成功率下降10% 。如果遇到有人突然倒地、意识丧失：
2、迅速进行心肺复苏（胸外按压频率100—120次/分，深度5—6厘米）；
3、尽快使用AED（自动体外除颤器）进行除颤。
丽江市人民医院心内一科主治医师周婷解读心源性猝死。（视频截图）
心源性猝死从来都不是“猝不及防”的意外，而是长期忽视健康、隐患不断积累的必然结果。只有牢记高危信号、坚持科学筛查，才能守护好自己的青春与生命。
编导/刘建波 李蓉梅
编辑/曹金莲
编审/李文专 李蓉梅
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