一、老人称产后不能吹风开空调，否则会落下关节痛和头痛病根。可信吗？

这种说法不完全可信。

1、所谓“产后毛孔张开易进寒气” 并无科学依据。

产后出汗多属于褥汗，是身体正常的代谢调节反应，毛孔不会持续敞开，不存在一吹风寒气就侵入体内、落下终身病痛的情况。大家口中的 “月子病”，大多是产后缺钙、长期劳累、关节受凉、产后体虚劳损造成，并非正常通风、适度吹空调导致。

2、产后完全可以开窗、使用空调。

每日定时开窗通风，能更换室内污浊空气，减少细菌滋生，降低母婴感冒、引发呼吸道不适等风险；

夏季闷热可开空调，温度设置25℃-27℃，产妇穿薄长袖长裤，避开风口直吹产妇和宝宝，做好基础保暖即可，不会产生身体不适。

3、真正需要避开的情况：

不要长时间对着冷风直吹、大汗淋漓时立刻吹冷风、长期处于阴冷潮湿环境，这类不当行为容易引发关节酸痛、头部不适，而非通风、开空调导致。

二、产后需全程卧床休养，否则会子宫、内脏下垂，这种说法正确吗？

这种说法不正确。

1、长期卧床反而增加脱垂风险。

产后长时间平躺不动，会让盆腔血液循环变差、盆底肌肉得不到锻炼，恶露排出不畅，更容易加重盆底松弛，增加子宫脱垂概率；还会诱发下肢血栓、便秘、腰酸等问题。顺产产后数小时、剖腹产拔除尿管后，就可以缓慢下床走动。

2、适度活动帮助盆底恢复。

日常少量走动、简单产后拉伸，能促进恶露排出，锻炼盆底与腹部肌肉，更有利于脏器复位。日常可多变换躺、坐、站立姿势，不要久躺、久蹲、久站。

3、真正诱发内脏、子宫下垂的诱因。

产后过早干重活、频繁负重、长期久蹲、盆底肌持续受损且不做修复训练，才是脱垂主要原因，正常轻度活动并不会造成脱垂。

三、老人说月子满一月不能洗头洗澡，遇冷水易头痛关节痛，这种说法可信吗？

该说法并无科学依据。

1、产后代谢旺盛、褥汗多，长期不清洁会滋生细菌，易引发头皮瘙痒、妇科炎症、皮肤问题，不利于母婴健康。顺产体力恢复、剖宫产伤口防水愈合后，就能温水淋浴。洗完及时吹干头发、擦干身体，做好保暖，不会落下头痛病根。

2、需区分温水与冷水：温水洗浴完全没问题；产后短期内肠胃、关节较为敏感，尽量避免直接触碰冰水、冷水，冷水刺激确实容易引发关节酸胀不适，但并非洗澡本身致病。

3、所谓洗澡进寒气、常年关节痛，多是洗浴后受凉、冷风直吹导致，做好防风保暖即可规避，不用坚持整月不洗漱。

四、老人认为月子要顿顿浓汤进补，忌食蔬果生冷，水果需煮熟，这种饮食方式科学吗？

这种饮食方式并不科学，存在多处误区：

1、顿顿浓汤弊大于利。鸡汤、鱼汤表层浮油厚重，过量饮用容易堵奶、引发肥胖，还会加重肠胃负担。产后进补讲究清淡少油，去掉浮油的肉汤、搭配白开水，才更利于泌乳。

2、不用忌蔬菜水果。蔬果富含膳食纤维、维生素，能改善产后高发的便秘，助力身体恢复。不存在 “蔬果性寒伤气血” 的科学依据，常温新鲜果蔬可直接吃；体质虚寒、怕冷的妈妈，只需把寒凉水果温水温一下，无需全部煮熟。

3、区分生冷与常温食物。需避开的是冰饮、冰镇瓜果这类低温生冷；常温蔬菜、水果完全能正常食用，长期不吃蔬果反而会营养不均衡。

4、科学月子餐，应荤素均衡、少盐少油，主食、肉、蛋、奶、果蔬搭配食用，适度进补，切忌单一、大量喝浓汤。