讲师简介：
洁楚卓玛，毕业于山东医科大临床医学专业，曾就职于丽江市人民医院，现为丽江市德倍康医院运动康复专家，丽江市运动康复理事长，丽江仟鹿健身教练部总监。洁楚卓玛同时持有执业医师资格证,脊柱康复证，运动康复证，全能私人教练证等多种国内外证件，也是目前国内为数不多的持有执业医师资格证的运动康复教练。
随着科技的发展，在给我们带来便利的同时，也在悄悄地改变着我们的生活习惯。“久坐”、“长时间低头看手机”等习惯却在损害着我们的身体，尤其是颈椎的健康。近年来，颈椎病已经超过腰椎间盘突出症，成为最高发的脊柱退行性疾病，出现头晕、头痛、失眠、健忘甚至四肢酸麻等症状。今天我们就邀请到健身教练洁楚卓玛，教大家如何缓解颈椎疲劳，改善我们的圆肩驼背。
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编导/李蓉梅
责编/李红阳
编审/王素兰
监制/张正合
总监制/马湘 杨国钧
丽江市广播电视台电视中心
（发稿编辑：李星历）
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