高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重影响患者的健康和生活质量。许多高血压患者在早期毫无感觉。高血压就像无形的杀手，在悄无声息中蚕食着人的健康。

在临床上，高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国，95%左右的高血压都属于原发性高血压，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关。

           

高血压有什么危害？            

高血压是世界最常见的心血管疾病，是我国人群脑卒中发病的最重要危险因素，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。

常见误区一

不需要定期测量血压。

真相：定期测量血压非常重要，尤其是曾被诊断为高血压的患者。记录血压测量结果，家庭自测血压应控制在135/85mmHg 以下。

高血压患者应早、晚各测量 2~3次，每次间隔1分钟;血压控制良好者每周至少测量1次。

常见误区二

有高血压，但不想吃药，药物有副作用。

真相：不治疗的高血压，比药物导致的副作用更危险!

控制高血压有许多安全有效的药物。目前常用降压药物的副作用是轻微的、可逆的。如果一种药有副作用，医生可以调整处方，换药。

常见误区三

我年轻，不会得高血压。

真相：任何年龄都可能得高血压。

随着年龄增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。

预防高血压的措施

1、限制食盐摄入

钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留，导致血容量增加，进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜等食物。

2、少吃高油和高糖的食物

能量过剩对身体健康不利，因此要限量使用烹调油，少吃高油、高糖的食物，多吃蔬菜和水果。

3、坚持运动  

运动是良药，经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压，如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。

4、戒烟限酒

烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险。酒精亦如此，随着饮酒量的增加，乙醇入血可以作用于神经中枢，长此以往容易引起血压升高。

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编导/李蓉梅

编辑/杨松珍

编审/王素兰

监制/张正合

总监制/马湘 杨国钧

丽江市融媒体中心出品 

   

   

   

（发稿编辑：杨松珍）

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