端午将至，湿热渐盛。这个时节既是“五毒尽出”的节气转换期，也是调理身体的黄金期。古城区人民医院的中医专家为您送上一份暖心养生指南，帮助大家健康迎盛夏。

5月28日，古城区人民医院中医针灸康复科医师冷伍阿娃走进FM106.2丽江新闻综合广播直播间。（丽江融媒记者 徐蕾摄）

▼听上去更精彩：

食养篇：吃出清爽好脾胃

祛湿三宝：红豆薏米粥、荷叶冬瓜汤、绿豆汤

粽子伴侣：配陈皮茶助消化，避免积食

五行养身：试试白米+赤豆+绿豆+黑豆+黄豆的五色粥 （小贴士：少碰冰饮，保护脾胃阳气）

冷伍阿娃医生在为患者诊断。（供图）

保健篇：冬病夏治好时机

晨起艾灸关元穴10分钟，提升阳气。

端午后贴"三伏贴"，驱散体内寒湿。

重点穴位：合谷+足三里健脾胃，大椎+命门扶阳气

古法篇：传统习俗新妙用

草药浴配方：艾叶30g+菖蒲30g+佩兰30g

定制香囊：儿童用苍术、白芷，老人加川芎、丹参。

适量饮用温黄酒，活血又暖胃。

冷伍阿娃医生在为患者治疗。（供图）

起居篇：顺应天时养心神

作息建议：晚睡不超23点，午休30分钟

运动推荐：清晨、傍晚散步、太极、八段锦

静心妙招：书画、音乐、亲友聚会、郊游踏青

这个端午，让我们用中医智慧调理身心，以最佳状态迎接炎炎夏日。记得收藏转发给关心的人。