会吃才养生！剥开粽叶，清香扑鼻而来，小小的粽子里，藏着古人精妙的养生巧思。

主角糯米：性温，具有补中益气、温暖脾胃的功效，适合胃寒人群食用。不过，糯米质地黏腻，难以消化，过量食用容易导致腹胀。

配料玄机：红枣、红豆能补气血、利水湿，与糯米搭配相得益彰；五花肉、咸蛋黄虽美味可口，但易生湿，浅尝辄止。

箬叶妙用：箬叶性甘寒，能巧妙中和糯米的温燥，还具备清热的功效，是粽子里的 “调和高手”。 

2025年3月15日，中医药文化节期间，护理人员为市民免费进行耳穴压豆治疗。（供图）

健康吃粽小贴士

早餐午餐食用最佳，趁脾胃阳气旺时享用。

甜粽配陈皮茶，化解甜腻，燥湿化痰。

咸粽搭紫苏叶，解腻化湿，平衡寒凉。

特殊人群注意，老人和小孩消化功能较弱，应少量食用，或将粽子煮粥食用，减少身体负担；痰湿体质者、糖尿病患者需谨慎，可选择杂粮粽。

2025年3月15日，中医药文化节期间，护理人员免费给市民发放丽江市中医医院自制中药点心。（供图）

端午佩戴香囊，不仅是传统习俗，更是古人智慧的“空气净化术”。

艾叶+菖蒲+苍术，散发的天然芳香能够抑制病菌、驱赶蚊虫，形成一道天然的 “植物防护屏障”。

提神醒脑：独特的辛香气息，刺激鼻窍，有效驱散夏日困倦与头脑昏沉。

化湿醒脾：香气随着呼吸进入人体，能振奋脾胃，化解湿浊，缓解食欲缺乏、腹胀等不适症状。

2025年3月15日，中医药文化节期间，医院为患者免费发放自制香囊。（供图）

起居有常：晚睡早起，午间小憩补能量。切记勿贪凉，冷水澡、睡地板易让寒湿入侵。

动静结合：清晨练八段锦、太极拳，温和舒展。避开烈日当头时剧烈运动。

心静自然凉：暑热易让人心烦气躁。听听舒缓的音乐、写写字，让心沉静下来，就是最好的“清凉剂”。

2024年冬，丽江市老年协会在丽江市中医医院洛书广场为义诊活动表演太极拳等功法。（供图）