入秋后，丽江昼夜温差加剧、早晚寒气浓重，叠加本地高海拔、低氧的特殊地理环境，心血管疾病进入高发时段。不少市民常出现心慌、胸闷、气短、活动乏力等，这并非简单的受凉或高原疲劳，而是心脏发出的健康预警。相较于平原地区，丽江秋冬季低温刺激、缺氧环境、特色饮食三重因素叠加，持续加重心血管负担，极易引发心绞痛、心肌缺血、血压大幅波动等问题，因此掌握科学护心知识、精准识别心脏危险信号，对居民平安过冬至关重要。

9月16日，古城区人民医院内一科医生 和秋霞 走进FM106.2丽江新闻综合广播直播间。（丽江融媒记者 徐蕾 摄）

丽江秋冬季心脏问题高发，是地域环境与生活习惯共同作用的结果。高海拔缺氧是核心诱因，本地空气含氧量偏低，心脏需长期超负荷泵血以维持全身供氧，秋冬季低温加剧身体代谢波动，心脏代偿能力下降，易出现持续性心肌缺氧，诱发各类心脏不适。同时，丽江秋冬季昼夜温差悬殊，白天温暖舒适、夜间严寒刺骨，人体血管反复经历冷收缩、热舒张，频繁刺激血管内壁，易引发血管痉挛、血管弹性退化、心肌供血紊乱，这也是秋冬季心绞痛反复发作的主要原因。此外，秋冬季是本地腊味消费旺季，腊肉、香肠、腌菜等高盐高脂特色食物长期食用，易造成血脂堆积、血压升高，逐步诱发动脉硬化等基础问题，潜藏的血管隐患在秋冬季外界刺激下集中暴发，大幅提升心血管发病风险。

医生认真接诊，仔细记录患者病情。（古城区医院 供图）

生活中，多数市民对心绞痛存在认知误区，误以为只有剧烈胸痛才是心脏发病，导致大量隐匿性症状被忽视、延误治疗。事实上，高海拔地区心绞痛症状十分隐蔽，极易混淆误诊。典型的心绞痛并非尖锐刺痛，多表现为胸口闷胀、有压迫感、呼吸不畅，常在走路、爬坡、受凉劳累后出现，休息数分钟即可缓解，常被误认为身体疲惫、高原缺氧，实则是心肌缺血的重要预警。同时，心绞痛的疼痛位置并不局限于胸口，部分患者仅表现为不明原因的牙痛、肩背隐痛、后背酸痛，或伴随腹胀、恶心等肠胃不适，多数人会自行判定为普通骨科、牙科、肠胃疾病，拖延不治。尤其需要警惕夜间突发不适，高海拔秋冬季易出现血管痉挛型心绞痛，患者睡眠中会突发胸闷憋气、心慌出冷汗，甚至被憋醒，这是极易诱发急性心梗的高危症状，绝对不能硬扛，需及时就医检查。

医生为住院患者听诊，细致开展床旁检查。（古城区医院 供图）

针对丽江气候与生活特点，居民可从饮食、起居、作息情绪、慢病管理四方面做好秋冬季护心工作。饮食上无须完全忌口腊味，但需适量食用，烹饪前用温水浸泡焯水，析出部分盐分与油脂，搭配新鲜蔬菜、菌菇等清淡食材，坚持荤素均衡，减少高盐高脂饮食对血管的损伤。在起居保暖上，避开清晨低温高危时段，不早起迎风锻炼，优先选择白天阳光充足、气温适宜的时段进行慢走等温和运动，晨起放缓起身动作，避免血压骤升，日常做好肢体保暖，杜绝冷风直吹刺激血管。在作息情绪上，高海拔心脏耐受度较弱，需坚持规律作息、杜绝熬夜劳累，保持平和心态，避免情绪大起大落，减少心脏突发负担。高血压、高血脂、冠心病等慢病患者，秋冬季血压血脂波动较大，切勿擅自停药、减药，需规律服药、定期监测指标、按时复查，严格遵从医嘱，这是预防心绞痛、心梗最关键的举措。

总体而言，在丽江高海拔秋冬季，心脏更为脆弱敏感，市民需时刻关注身体变化，若反复出现胸闷、心慌、气短、活动乏力，或出现隐蔽性疼痛、夜间憋醒等异常情况，切勿拖延忍耐。心血管疾病防控重在早发现、早诊断、早治疗，养成健康生活习惯、做好日常防护，才能有效规避心血管急症风险，守护身心健康、平安过冬。