中风，医学上叫脑卒中，是威胁健康的“头号杀手”，发病急、致残率高、复发率高。从快速识别到科学预防，再到急性期处理和后期康复，每一个环节都关乎生命和未来的生活质量。希望每个家庭都能掌握这些知识，关键时刻不慌乱、不拖延、不踩坑。

10月14日，古城区人民医院针灸康复科康复治疗师 和丽伟 走进FM106.2丽江新闻综合广播直播间。（丽江融媒记者 徐蕾 摄）

普通人识别中风，记住FAST口诀就够了：一看脸，突然口角歪斜、脸不对称；二看胳膊，单侧手脚无力、抬不起来、发麻；三听语言，说话含糊、口齿不清、听不懂话；四赶紧送医，出现任意一项，立刻拨打120，不要等、不要拖。另外，突发剧烈头痛、视物模糊、走路不稳、眩晕呕吐，也是重要信号。中风救治分秒必争，越早到达有卒中救治能力的医院，溶栓或取栓的机会就越大，留下后遗症的风险就越小。

高血压、糖尿病、高血脂、房颤患者是中风的高危人群，长期熬夜、抽烟酗酒、久坐肥胖、有家族史的人中风风险也很高。预防的核心就三点：控好基础病、管住生活习惯、定期体检。血压血糖血脂要规律监测、规范吃药，不能凭感觉停药；饮食清淡、少油少盐、戒烟限酒；坚持适度运动，避免劳累和情绪激动。40岁以上人群，建议每年做一次脑血管筛查。把危险因素控制在达标范围，就能把中风风险降到最低。

患者送来锦旗致谢，点赞和丽伟医生及针灸康复科团队精湛医术与暖心服务。（受访者 供图）

生活中有一种情况特别值得警惕，就是“小中风”。有人突然出现一过性麻木、无力、说话不清，几分钟或几小时后症状自己好了，就不当回事。其实非常危险！小中风是脑梗的最高级别警报，说明脑血管已经出现狭窄、斑块、血栓问题，很多严重脑梗前期都发生过小中风。只要出现过类似症状，必须马上就医，绝不能心存侥幸。它可能是一次真正的“预演”，错过这个警报，下一次可能就是不可逆的严重中风。

一旦发生中风，康复不是出院才开始，而是越早越好。很多家属认为要等出院、身体彻底稳定后再康复，这是错误认知。只要生命体征平稳，发病后48小时左右就可启动早期干预。发病0到3个月是黄金康复期，效果最好；3到6个月是有效康复期；超过6个月进入后遗症期，坚持训练依然能改善。早期康复的重点，是预防压疮、肺部感染、下肢静脉血栓、肌肉挛缩等卧床并发症，为后期恢复打基础。

和丽伟医生为患者开展上肢康复手法治疗，耐心活动肢体，助力功能恢复。（受访者 供图）

康复过程大致分为三个阶段，重点各有不同。软瘫期手脚完全无力，以被动康复为主，做好良肢位摆放、被动关节活动、翻身、坐起、呼吸排痰训练，保护关节，切忌强行拉扯肢体。痉挛期手脚僵硬、勾手踮脚、胳膊内收，核心是抑制痉挛、纠正错误体态，通过牵伸、重心转移、平衡训练，避免形成“挎篮走路、画圈步态”。恢复期与后遗症期，重点恢复生活自理，练习独立行走、手部精细动作如扣纽扣、拿筷子，以及穿衣、吃饭、洗漱等能力，帮助患者回归生活。

康复路上有五大误区要避开。一是走得多不代表恢复快，过早过量走路会练出错误姿势；二是不能只做针灸按摩，主动功能训练才是核心；三是靠输液通血管防复发没有科学依据；四是自行停药是二次复发的首要原因；五是忽视心理康复，焦虑抑郁会拖慢恢复，家属要多陪伴多鼓励。康复是一个科学、系统的过程，需要患者、家属和康复团队共同配合，急不得，也等不得。

和丽伟医生指导患者进行站立步态康复训练，细致矫正发力姿势。（受访者 供图）

除了肢体问题，吞咽、说话、记忆问题也要科学干预。饮水呛咳要先做专业吞咽评估，严禁强行喂食喂水，防止呛入肺部引发肺炎，必要时鼻饲保障营养；说话不清者，从听指令、认物品、单字、短句慢慢练，耐心引导；认知下降者同步做认知训练，配合规律作息，家人多沟通陪伴。

最后要牢记，中风复发率高，防复发是终身功课。要长期规范遵医嘱服药，稳定控制血压血糖血脂，改掉熬夜、烟酒坏习惯，定期复查，一旦再次出现不适，立刻就医。从识别到预防，从急救到康复，每一步都做对，才能最大程度守护大脑、守护家庭。