2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”。本期节目，我们邀请到丽江市第二人民医院副院长和书华，和听众聊聊大众心理健康，解读本地心理诊疗服务现状。

嘉宾：丽江市第二人民医院副院长和书华。（丽江融媒记者 和琼 摄）

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和书华介绍，“悦纳情绪”的核心，不是要求人一直保持开心，而是学会接纳低落、烦躁这类负面感受，不再一味对抗情绪。同时，这一主题也倡导大家放下偏见，破除心理困扰等同于性格软弱的固有认知，主动、尽早关注自身心理健康状态。

丽江市第二人民医院金山院区。（供图）

结合日常接诊情况来看，丽江市民最常遇到的心理困扰主要集中在睡眠和情绪问题上。分人群来看，青少年的心理需求逐年增多，成年人的压力则大多来自家庭和职场。不少市民明明存在情绪困扰，却因为病耻感不愿就诊，对心理健康相关知识了解不足，这也是当下比较突出的问题。

和书华提醒大家，判断要不要寻求专业帮助，主要看两点：负面情绪持续超过两周，并且已经干扰到工作、学习、日常社交；出现轻生念头、自伤行为、幻觉妄想等危险信号，必须立刻求助。

丽江市第二人民医院金山院区心理健康服务中心。（供图）

据了解，丽江市第二人民医院金山院区新建心理健康服务中心，开设睡眠心理门诊、儿童青少年心理门诊，采用药物、物理干预、心理疏导相结合的综合诊疗模式，并配套各类心理治疗室。医院还引入黄悦勤教授、卢瑾教授专家团队，把优质诊疗技术留在丽江，免去群众外出就医奔波之苦。依托医教协同机制打造的“青青草驿站”，持续为青少年搭建心理防护屏障。

目前，本地求助渠道十分便捷，24小时心理援助热线12356面向所有人，12355专门服务青少年和家长；丽江市第二人民医院金山院区门诊全年无休，晚间也可就诊。

节目尾声，和书华寄语广大市民：情绪是身体的信使，而非敌人。当你愿意倾听情绪的信号，在需要帮助时勇敢求助，便是对自己最好的照顾。愿我们都能学会与情绪温柔相处，让内心既有阳光，也有前行的力量。